Styrk din evne til at være til stede

Kort meditationsøvelse, der øjeblikkeligt træner opmærksomhed og styrker evnen til at være tilstedeværende med det, der er i og omkring dig i øjeblikket. Øvelsen kan bruges flere gange i løbet af din hverdag og er relevant, når du bliver bevidst om, at din opmærksomhed er fragmenteret og fraværende.